D'Kartoffel, déi jidderee vertraut ass, huet "iwwerwuessen" mat engem Negativen fir déi, déi probéieren Gewiicht ze verléieren. Mëttlerweil ass dëst wäit vun der ëmmer de Fall, soen Ernärungsleit aus Däitschland a publizéieren an hirem speziellen Bulletin en Artikel iwwer d'gënschteg Eegeschafte vu Gromperen.
Et stellt sech eraus datt dëst Produkt net zu der Oflagerung vun de Fette am mënschleche Kierper bäidréit, et ass komplett gratis vu Faser an et muss just richteg gekacht ginn.
Fir richteg ze kachen ass Kartoffel mat Zousatz Botter, sauere Crème an aner Zutaten ze vermeiden, fritt keng Kartoffelen an Oliven a Sonnenbléieueleg, benotzt keng Kartoffelen als Bäilag (Fritten, Kartoffel) fir Fleesch a Fëschgerichter.
Ernährungsberater roden Iech Kartoffelen an hire Fellen ze kachen an et och an enger gebackene Form ze iessen. Dëst Geméis ass reich an Kalium a Stärke, wat d'Aarbecht vum Häerzmuskel positiv beaflosst. Kartoffel kënne souguer réi giess ginn: net ganz schmackhaft, awer gesond, Ernährungsberater versécheren. Si empfeelen net gesprëtzt a mëll Kartoffelknollen ze iessen, déi net nëmmen all hir nëtzlech Qualitéite verléieren, mä och déi schiedlech Substanz konzentréiere kënnen - Solanin.
Source: https://www.vladtime.ru